اليوجا
Tags
Sports
No comments
رياضة اليوجا
هى رياضة هندية الأصل تكسب الفرد قدرات عديدة و فريدة لا توجد فى اى رياضة أخرى كما تعتمد على قوة تحمل شديدة و إرادة فولاذية ... كما تعتمد على رغبة الانسان فى تعلمها ... فإذا لم تتوافر لدية هذة الرغبة فلن يتعلمها ابدا
أصلها: رياضة هندية المنشأ ... كان الهنود يتخذونها أسلوبا للتأمل و التعبد للاله بوذا و هى على حسب معتقداتهم تقارب الخشوع لله فى الدين الاسلامى و التقرب منة .. و هى تقارب ايضا اشعال الشموع و التامل فيها كما يحدث فى الكنائس للدين المسيحى اذن يتضح لنا ان هذا الخشوع او التامل موجود فى مختلف الاديان و لكن على اختلاف الطرق و اختلاف الارباب
التطور التاريخى :
اخذ هذا الاسلوب من الهنود و تطور تدريجيا حتى انة لم يعد يصبح له علاقة بالدين اصلا ... فقد تطور حتى اصبح رياضة يستطيع من خلالها الفرد التحكم فى وظائف الجسد الداخلية و اكساب الجسم قدرات فائقة... كما اكتشف العلماء ان هذا النوع من الرياضة يكسب الجسم مرونة فائقة و صلابة للعضلات و يعيد للجسم حيويتة بعد فترة من الاسترخاء التام
أساليب اليوجا :
لرياضة اليوجا أساليب كثيرة منها أسلوب التامل .. و هو الجلوس او الوقوف فى وضع صامت تماما بدون اى حركه فيما عدا التنفس طبعا و يكون ايضا بحركه هادئة جدا و يعتمد على افراغ الذهن تماما و تصفيته و ازاله جميع انواع الانفعالات و إزاحه جميع المشاعر و تنحيتها جانبا و يكون لمدة معينة تطول أو تقصر بحسب من يمارسها
هناك ايضا اسلوب التوازن و هو محاولة المتمرن ان يقف مثلا على قدم واحدة أو يد واحدة مع حفظ توازنة فى هذا الوضع لمدة معينة و هو لايأتى الابالتدريب الطويل و الشاق و هذا الاسلوب حاص بالمحترفين فقط
أسلوب المرونه و هو أسلوب صعب ايضا و هو يعتمد على اعطاء المفاصل أكثر من طاقتها بتمرين او بحركه فى زوايا معقدة يصعب الوصول اليها بدون تمرين.. مثال ذلك إحناء العمود الفقرى الى الخلف .. فكلنا نعلم انه من الممكن و من السهل جدا احنائه الى الامام .. فيكون من الصعب جدا احناء العمود الفقرى عكس حركتة الطبعية فيكون من الصعب جدا احنائه الى الخلف و لكن كل ذلك يأتى بالتمرين المتواصل و الشاق و المطلوب فى هذا الاسلوب بالتحديد قوة تحمل للحركة الغير طبيعية للمفصل لان بديهى طبعا ان هذة الحركات تؤلم و بشدة فى البداية اما مع التمرين المتواصل فانها تدريجيا تصبح شيئا سهل
أساليب اليوجا :
لرياضة اليوجا أساليب كثيرة منها أسلوب التامل .. و هو الجلوس او الوقوف فى وضع صامت تماما بدون اى حركه فيما عدا التنفس طبعا و يكون ايضا بحركه هادئة جدا و يعتمد على افراغ الذهن تماما و تصفيته و ازاله جميع انواع الانفعالات و إزاحه جميع المشاعر و تنحيتها جانبا و يكون لمدة معينة تطول أو تقصر بحسب من يمارسها
هناك ايضا اسلوب التوازن و هو محاولة المتمرن ان يقف مثلا على قدم واحدة أو يد واحدة مع حفظ توازنة فى هذا الوضع لمدة معينة و هو لايأتى الابالتدريب الطويل و الشاق و هذا الاسلوب حاص بالمحترفين فقط
أسلوب المرونه و هو أسلوب صعب ايضا و هو يعتمد على اعطاء المفاصل أكثر من طاقتها بتمرين او بحركه فى زوايا معقدة يصعب الوصول اليها بدون تمرين.. مثال ذلك إحناء العمود الفقرى الى الخلف .. فكلنا نعلم انه من الممكن و من السهل جدا احنائه الى الامام .. فيكون من الصعب جدا احناء العمود الفقرى عكس حركتة الطبعية فيكون من الصعب جدا احنائه الى الخلف و لكن كل ذلك يأتى بالتمرين المتواصل و الشاق و المطلوب فى هذا الاسلوب بالتحديد قوة تحمل للحركة الغير طبيعية للمفصل لان بديهى طبعا ان هذة الحركات تؤلم و بشدة فى البداية اما مع التمرين المتواصل فانها تدريجيا تصبح شيئا سهل
Subscribe to:
Post Comments
(
Atom
)
No comments :
Post a Comment